Melatonin

Melatonin boom - er det værd at tage magiske piller?

Den moderne verden oplever en reel boom i melatonin. Dette hormon - en naturlig sovepille, antioxidant og immunmodulator - kaldes eliksir af ungdom, skønhed og sundhed, hvilket kan forbedre kvaliteten af ??menneskeliv betydeligt. Kliniske undersøgelser af melatonin har også vist dens effektivitet i behandlingen af ??en række sygdomme - fra koronar hjertesygdom til mavesår. Hvad er dette mystiske melatonin? Hvad er grunden til et så bredt spektrum af dens handling? Hvad er mekanismen for melatonin? Skal jeg tage det og til hvem? Er det sikkert? Vi vil forsøge at besvare alle disse spørgsmål.

Opdagelse af Melatonin

I 1917 var de britiske forskere K. McFord og F. Allen engagerede i at fodre rumpehuller til pinealkirtlerne hos dyr, hvorefter de opdagede, at ruden på rumpetræserne var misfarvet. Denne videnskabelige kendsgerning blev registreret, men tiltrak ikke opmærksomhed før i 1953, indtil den fik øje på Aaron Lerner, en hudlæge fra Yale University, som forsøgte at løse problemet med vitiligo (pletter på huden) og på en eller anden måde fandt en artikel under en litterær søgning, som de samme eksperimenter fra 1917 skrev.

Artiklen rapporterede, at knuste epifyser af køer, der anbringes i en krukke med rumpetroller inden for 30 minutter, forårsager fuldstændig misfarvning af huden, som mister pigment og bliver så gennemsigtig, at du gennem den let kan se deres hjerte og tarms arbejde. Der har ikke været andre publikationer om dette fænomen siden da.

Lerner begyndte at undersøge dette problem og opdagede som et resultat et hormon produceret af pinealkirtlen (pinealkirtel), som han kaldte melatonin og først beskrev dets beroligende virkning på mennesker.

Efter dette blev hormonet interesseret i det videnskabelige samfund, og i løbet af en række undersøgelser blev det opdaget dets virkelig unikke effekt på den menneskelige krop, som muliggjorde brugen af ??melatonin til behandling af en lang række sygdomme og forbedrede alvorligt livskvaliteten for patienter. Melatonin blev hurtigt legendarisk, dets forskning fortsætter, og indtil i dag opdager forskere dets nye, fantastiske og til tider uventede egenskaber.

Hvad er melatonin?

Melatonin produceres af pinealkirtlen og styrer forløbet af vores biologiske ure, og derfor af livet. Vores krop har kun 3 milligram af dette vidunderlige stof, og dets niveau i blodet er ikke konstant - det er lavt om dagen og højt om natten.

Melatonin lever i mørket. Melatoninproduktionen begynder at vokse i skumringen, toppe fra midnat til 4.00 om morgenen og falder ved daggry. Når vi falder i søvn, begynder melatonin at arbejde - det gendanner, reparerer og styrker alle vores systemer og organer er den mest kraftfulde naturlige immunmodulator og absorberer frie radikaler - ustabile molekyler, der ødelægger vores DNA, celler, væv og bidrager til udvikling af kræft og hjerte sygdom.

Melatonin beskytter os mod stress og for tidlig aldring bidrager til at falde i søvn og er ansvarlig for vores dybe, rolige og endda søvn, hvilket bringer naturlig hvile og bedring. Med alderen falder produktionen af ??melatonin i kroppen, og dette er et signal for alle kropssystemer, at det er tid til alder.

Biologisk uretsvigt

Næsten hver anden beboer i metropolen i dag har problemer med at sove. Det nedsatte regime dag og nat er et problem for alle moderne borgere. Folk forsøger at kunstigt forlænge deres dag ved at gå i seng langt efter midnat, sidde op - nogle er på tv'et, nogle er på den bærbare computer, nogle er i baren med venner, og nogle er på arbejde. Der er en enorm gruppe mennesker, der betragter dette som normalt, kalder sig ugler og mener, at en sådan livsstil er i overensstemmelse med deres forfatning og ikke skader.

Nattelivet spiller dog et trick for os! Sagen er, at vi tilbringer vågne timer med at producere melatonin, vi lader det ikke udarbejdes og gør vores arbejde - i sidste ende, uanset hvor meget vi sover senere om morgenen eller eftermiddagen, vil en sådan drøm ikke bringe fuld hvile og bedring . Selv hvis det ser ud til, at vi har haft nok søvn, har vores organer og systemer brug for hjælp - de har brug for melatonin, som vi ikke lod os udvikle om natten.

Talrige undersøgelser udført i forskellige lande i verden har vist, at den forstyrrede rytme i dannelsen af ??melatonin væsentligt påvirker livskvaliteten, reducerer dens varighed og til sidst forårsager alvorlige sygdomme. Folk, der ikke sover om natten (det er ikke så vigtigt, om de arbejder på nattskiftet eller bruger tid på at se tv), er garanteret at opleve en kronisk mangel på melatonin. Alle studiegrupper viste, at ledere af natteliv er 40-60% mere sandsynlige end andre for at være i risiko for diabetes, hypertension, fedme, åreforkalkning og kræft. Kunstig forlængelse af dagslystider fører desværre til afbrydelse af arbejdet i alle kropssystemer med alle de alvorlige konsekvenser, der følger af dette.

Nyttigt mørke

Fremstilling af melatonin forhindres ikke kun ved sent at falde i søvn, men også ved et overskud af belysning, mens vi sover. Så meget, at forskere tror: det er den overdreven belysning, der forkorter livene for beboere i storbyer - og de introducerede endda det specielle udtryk "lysforurening".

For fuld produktion af melatonin er du nødt til at sove med gardinerne tæt lukket, som forhindrer, at lys trænger ind i vinduet, ikke brug nattelys og prøv ikke at tænde for lyst lys om natten, hvis du pludselig vågner op og du er nødt til at stå op i kort tid. Hvis du arbejder om natten, og dette ikke kan undgås, skal du gøre belysningen minimal.

Melatoninbehandling

Naturligvis førte den beskrevne handlingsmekanisme og problemet med den udbredte svigt i det biologiske ur forskere til ideen om, at melatonin kan og bør tages yderligere. På samme tid betragtes melatonin ikke som et medicinsk præparat, det er et biologisk aktivt supplement og anbefales nu til små doser i tilfælde af krænkelser af livsstilen, søvn og mange andre abnormiteter.

I dette tilfælde er det forkert at overveje melatonin blot sovepiller. ”Den naturlige struktur i søvn afhænger af melatonin,” siger Walter Pierpaoli, immunolog, forfatter til den bedst sælgende bog ”The Miracle of Melatonin.” Voksne har erotiske drømme. Det ville være forkert at identificere melatonin med sovepiller: Det har en helt anden handlingsmekanisme. "

Melatoninpræparater kan ikke kun regulere søvnkvaliteten, men også kompensere for den kroniske mangel på sunde søvnresultater - og alle de ledsagende effekter i form af velvære, gendannelse af organer og systemer og forebyggelse af mange sygdomme. Vi kan sige, at behandling med melatonin er, når du sover i tabletter.

Men forskere i dag er ikke kun interesseret i den forebyggende effekt af søvnhormonet. "I dag er der allerede overbevisende bevis for at anbefale melatonin til behandling af koronar hjertesygdom, hypertension, mavesår. Vi introducerede melatonin i behandlingsregimen for hypertensive patienter og kernepatienter, og dette gjorde det muligt for os at reducere den sædvanlige dosis af medicin, "siger Semyon Rapoport, MD, professor i MMA opkaldt efter I. Sechenov, formand for Kommissionen" Chronobiology and Chronomedicine "RAMS. - Jeg håber virkelig, at det snart går i bred klinisk praksis. "

Hvem har brug for at tage melatonin?

Generelt er melatonin nyttigt for alle mennesker over 35 år. Det tages normalt i kurser på ca. 1-3 mg om natten. Hyppighed af optagelse pr. Uge varierer individuelt. For eksempel anbefales dem, der lider af søvnløshed, at tage melatonin oftere 2-3 gange om ugen.

Det giver også mening at holde melatonin-kapsler handy, hvis du har en nødsituation, og du skal arbejde sent på dagen. Så du får den rigtige mængde af hormonet, selvom du ikke sov og lette det efterfølgende falder i søvn - når alt kommer til alt skyldes overarbejde, inklusive søvnløshed.

Melatonin kaldes ofte også en kur for rejsende. Med en skarp ændring af tidszoner, når det er morgen på det indre biologiske ur, og i byen, hvor vi ankom, er det allerede sent om aftenen, og det er tid til at sove, overfører dette hormon forsigtigt vores hænder til en ny tid.

Manglen på melatonin forklarer også de aldersrelaterede søvnløshed hos ældre, fordi aktiviteten af ??pinealkirtlen falder med årene. Derfor kan det anbefales til mennesker i alderen som et kosttilskud, hvilket vil gøre søvnen bedre og forbedre det generelle velvære.

"Der er ingen bivirkninger fra sæsonmæssigt indtag i så små doser. Afhængighed udvikler sig ikke, og produktionen af ??dit eget hormon falder ikke," siger Semyon Rapoport.

Dog har få mennesker rapporteret om bivirkninger såsom hovedpine, depression og ubehag i maven.

Hvem skal ikke tage melatonin?

Lægemidlet er kontraindiceret til diabetikere, fordi det ikke går godt med antidiabetika, gravide og ammende kvinder, børn under 16 år og bruges med forsigtighed ved svær depression. Flere tilfælde af melatoninallergi er rapporteret.

Derudover er medikamentet kontraindiceret ved epilepsi, børn under 12 år, patienter med autoimmune sygdomme og med leukæmi.

Melatonins rolle i kampen mod kræft er ved at blive undersøgt. Der er nogle resultater, men metoden er ikke blevet klinisk bevist, så overdrivning af hormonets egenskaber og placering af urimelige forhåbninger på en ny "kur mod kræft" bør ikke gøres, siger forskere.